Актуальні теми: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Корисні посилання
Пошук серед 3715 розробок
Фізичне здоров'я
3 ЛЕГКИХ И ПРОСТЫХ СПОСОБА УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Срочно займитесь своей памятью, если вы стали забывать самые простые вещи. Например, вспомнить название книги, купить хлеб в магазине или вспомнить нужное слово. Не нужно сразу бежать к врачам, чтобы улучшить свою память или пить лекарства. Необходимо взять себя в руки и сделать элементарные действия, которые не потребуют больших усилий или времени. 1. Избавьтесь от лишнего веса. Выявлено, что лишние килограммы только усиливают снижение познавательной деятельности. Это аргументируется тем, что если у вас слишком большой вес, сердце не справляется, в результате чего головной мозг не получает необходимого питания. Поэтому ухудшение памяти замечается особенно в зрелом возрасте. Есть позитивный эффект, если полные женщины сбрасывают вес – у них замечается улучшение памяти. 2. Правильно питайтесь. В рацион для улучшения памяти необходимо включить оливковое масло, жирную рыбу, орехи, яйца, молоко и мед – они содержат полезные вещества, которые улучшаю...Вид розробки: Публікації0
Тематика: Рух та загартування, Харчування, Недостатня рухова активність, Нездорова дієта5 вредных сочетаний продуктов
Диетологи одного из американских университетов составили список продуктов, которые не стоит есть одновременно. Некоторые предложения категорически противоречат нашим традициям, но может стоит задуматься? Фрукты с мясом или после него Сырые фрукты расщепляются очень быстро, проходят через желудок и всасываются в кишечнике. Мясо напротив, усваивается достаточно долго, задерживая процесс переваривания плодов. Если же фрукты находятся в пищеварительном тракте дольше положенного, начинается процесс брожения, результатом которого может быть пищевое отравление и более того – повреждение стенок кишечника. Особенно опасно сочетание с мясными продуктами дыни, арбуза, бананов, эти фрукты вообще рекомендуют есть только натощак как отдельное блюдо. Животный белок и углеводы Привычное для нас сочетание котлеты и макарон крайне негативно сказывается на усвоении полезных веществ из обоих продуктов. Для обработки белков животного происхождения и углеводов необходимые разные...
1Изменения в рационе питания защитят женщину от рака груди
Ученые из США выяснили, что определенные продукты питания могут защитить женщин от рака груди. Основной упор делался на изучение рациона питания, но учитывались также данные о Индексе массы тела, расе, менструальные циклы, случаи рака молочной железы в семье и употребление алкоголя. В ходе 25-летнего исследования ученые выяснили, что те женщины, которые ежедневно едят овощи и фрукты, во взрослой жизни на 25 % реже страдают от рака груди. Всего в исследовании принимали участие 90 тысяч женщин. Сообщается, что содержащиеся во фруктах и овощах вещества предотвращают всасывание эстрогена, чем влияют на вероятность развития рака. Отмечается, что суточная доза растительных волокон в рационе женщины должна превышать 30 грамм.
0Азбука здоровья - Быть здоровым — здорово!
Совунья показывает Крошу его три нездоровых недостатка (он обжора, лентяй и грязнуля) и рассказывает, как с ними бороться.
0Зачем нужна соль организму и сколько ее употреблять
Нам не прожить без соли. Эти белые кристаллы регулируют и поддерживают водный баланс в организме. Но есть один нюанс: если соли слишком много, или, наоборот, слишком мало, этот баланс неизменно нарушается, приводя к неприятным последствиям в виде лишних килограмм, сбоев в работе сердца, печени и других органов. Когда в рационе мало соли Натрий и хлор, из которых состоит соль, помогают транспортировать кислород, доставлять питательные вещества к клеткам. Они – неизменные участники процесса обмена веществ, отвечают за артериальное давление и снабжение сердца кровью. Важно постоянно пополнять запасы жизненно важного натрия, так как он не накапливается в организме. И более надежного соратника, чем соль, тут сложно представить. Поскольку соль задерживает жидкость в организме, то регулярный недосол приводит к потере стратегически важных запасов. Нарушается электролитный баланс, и организм начинает активно выводить нужные микроэлементы, такие, как кальций. А это, в свою...
1Интересные факты о воде
Всем известно, что вода необходима для хорошего самочувствия, крепкого здоровья и долголетия. Мы пьем ее каждый день, но знаем ли мы на самом деле, какой именно эффект она производит на наш организм? 1. Вода помогает сбросить вес Стакан воды перед едой - а также с утра первым делом после пробуждения - снижает аппетит и частично заполняет желудок, в результате чего есть хочется меньше. Кроме того, вода не содержит калорий. 2. Вода является естественным обезболивающим Очень часто головные боли и боли в спине могут быть связаны с обезвоживанием. В таких случаях стоит выпить всего один стакан воды - и самочувствие улучшится. 3. Вода омолаживает кожу Увлажняя эпидермис и давая ему необходимое питание, вода спасает нас от преждевременного образования морщин, сухости и шелушения кожи. 4. Вода улучшает производительность Наши тела, как известно, на 80% состоят из воды, и именно от ее баланса зависит нормальная работа всех систем организма. Соответственно, когда...
1Продукты для здорового сердца
Чтобы поддержать бесперебойно работающий механизм и укрепить сосуды, необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться, ведь употребление жирной, жареной, соленой и сладкой пищи создает дополнительную нагрузку на сердечнососудистую систему. Предлагаем ознакомиться с основными продуктами питания, которые благотворно влияют на работу сердца и помогают предотвратить заболевания. Овсянка Если вы еще не включили в свой рацион овсянку, самое время это сделать. В ней содержится большое количество клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови, выводит токсичные вещества из организма, а также избавляет сосуды от тромбов. Бобовые Бобовые являются незаменимыми помощниками для работы сердца и сосудов. Большое количество фолиевой кислоты, белка, кальция, калия, клетчатки и других полезных веществ, содержащихся в фасоли, чечевице, сое и бобах, препятствуют образованию тромбов. Помимо этого, в состав бобовых...
06 вредных привычек, укорачивающих жизнь
Какие факторы и привычки оказывают негативное влияние на продолжительность жизни? Оказывается, на продолжительность жизни могут влиять такие факторы, как продолжительный сон и длительное пребывание в сидячем положении. Чем дольше человек сидит на месте, и чем дольше он спит - тем меньше времени он сможет прожить. Именно поэтому все знают о том, что раз в час нужно вставать из-за компьютера, чтобы от работы отдохнули и глаза, и тело. Правда, не все выполняют эту рекомендацию. Если ранее в список вредных привычек, укорачивающих жизнь, входили злоупотребление алкоголем, нездоровое питание, отсутствие физической активности, курение, то сейчас к этому списку добавили также сидячий образ жизни, нехватку или, наоборот, избыточное количество сна. Эти оба фактора являются опасными для здоровья человека. К сожалению, если все эти вредные привычки суммируются - риск преждевременной смерти становится еще выше. К примеру, люди, у которых наблюдаются все шесть вредных привычек, в пять раз...Вид розробки: Публікації0
Тематика: Рух та загартування, Алкоголь, Недостатня рухова активність, Нездорова дієта, Тютюн10 правил здорового завтрака
Завтрак является одним из самых важных приемов пищи. Сами того не зная, мы можем помочь организму восстановиться после пробуждения или навредить. Следуйте правилам здорового завтрака, чтобы не только запастись энергией, но и сохранить здоровье и фигуру. 1. Без завтрака – никуда Некоторые люди не любят завтракать. Даже если вы привыкли обходиться без утренней еды, обязательно искорените эту привычку. Отсутствие завтрака может плохо повлиять на желудок и общее состояние: вы быстро почувствуете усталость, нарушается обмен веществ и работа мозга. Съешьте хотя бы немного, если не можете себя пересилить. Даже две ложки каши или 1 вареное яйцо на завтрак окажут неоценимую пользу для вашего организма. По последним исследованиям, отказ от завтрака способствует постепенному увеличению веса. 2. Вода Заведите привычку выпивать стакан простой негазированной воды комнатной температуры сразу после пробуждения. Это запустит пищеварение и поможет организму быстрее проснуться....
1Правильное питание школьников: что нужно знать родителям
Каждая мама беспокоится о своем ребенке: как он выглядит, в чем одет и самое главное - здоров ли он. Ведь в этом мире суматохи, когда каждая минута на счету, мы едва успеваем покушать. А что ж говорить о ребенке, который до обеда посещает занятия в школе, а потом бежит на дополнительные занятия. Чтоб ребенок оставался подвижным и всегда успевал по школьным и внеурочным предметам, ему нужно всего лишь правильное питание, которое будет давать дневную норму витаминов и микроэлементов. Кроме того, с правильным питанием мы снижаем риск любых заболеваний ребенка, а осенью и весной причин заболеть гриппом у него практически не будет. Главное внимание - завтраку Завтрак - это основа основ для каждого человека, а для ребенка тем более. Ведь именно он запускает все процессы пищеварения и обмена веществ в организме и дает силы и энергию на первую половину дня. Часто ребенок отказывается кушать по утрам, но вы должны мотивировать его и заставить кушать хоть немного пищи. Что давать на...
1