Полезные ссылки
Поиск среди 3715 разработок
Правильное питание школьников: что нужно знать родителям
Каждая мама беспокоится о своем ребенке: как он выглядит, в чем одет и самое главное - здоров ли он. Ведь в этом мире суматохи, когда каждая минута на счету, мы едва успеваем покушать. А что ж говорить о ребенке, который до обеда посещает занятия в школе, а потом бежит на дополнительные занятия. Чтоб ребенок оставался подвижным и всегда успевал по школьным и внеурочным предметам, ему нужно всего лишь правильное питание, которое будет давать дневную норму витаминов и микроэлементов. Кроме того, с правильным питанием мы снижаем риск любых заболеваний ребенка, а осенью и весной причин заболеть гриппом у него практически не будет.
Главное внимание - завтраку
Завтрак - это основа основ для каждого человека, а для ребенка тем более. Ведь именно он запускает все процессы пищеварения и обмена веществ в организме и дает силы и энергию на первую половину дня. Часто ребенок отказывается кушать по утрам, но вы должны мотивировать его и заставить кушать хоть немного пищи. Что давать на завтрак? Лучше всего любые каши. Но не мучайте ребенка только одной овсянкой, ведь рано или поздно он просто возненавидит ее. Готовьте кашу гречневую, кукурузную, перловку и т.д. Давайте вместе с ней салат с овощей или фруктов. Также хорошим завтраком может быть запеченное или отварное мясо, а также рыба. Кстати, именно в мясе и рыбе больше всего белка и оно будет насыщать вашего ребенка очень долго. Соки или компоты станут лучшим дополнением к завтраку. Но ни в коем случае не следует давать ребенку сладости, ведь через час ребенок проголодается вновь. Также можете дать как десерт горесть свежих фруктов.
Во время перемен лучшим перекусом будут фрукты
Фрукты станут самым лучшим перекусом для вашего ребенка во время перемены. Лучше, чтобы это было яблоко или сезонные фрукты. Также можно дать домашнее печенье, которое более полезное, нежели то, которое продают в обычных магазинах.
Андрій
сказал(а) 01.03.2016 23:08:57
Дійсно ця тема стала актуальною проблемою сьогодення. Поняття швидке харчування, перекусити нашвидку, фаст-фуд для багатьох стали звичними поняттями та режимом життя! Добре це чи погано? Разберемо разом. Ще викликає багато запитань якість та корисність швидкіх блюд. адже науковці та лікарі стурбовані. Ми знущаемось над нашими шлунками! Ми стаємо urban peoples!!!
