Як уберегтися від травм під час ожеледиці

Щоб уберегтися від травм під час ожеледиці, фахівці закликають дотримуватися наступних рекомендацій:

• обирайте взуття на підошві з мікропористої чи іншої м’якої основи без підборів;
• натріть наждаковим папером підошву перед виходом;
• не тримайте руки в кишенях – це збільшує можливість падіння, а також важких травм, особливо переломів та струсів мозку;
• не поспішайте під час ходіння, не соромтесь «човгати» ногами, наступайте на всю підошву, коли робите крок, не піднімайте високо ноги (так краще відчувається рельєф покриття);
• при порушенні рівноваги відразу зігніть ноги в колінах, це також допоможе вам знизити висоту, якщо відчуваєте, що падіння не можна уникнути;
• при ходьбі під час ожеледиці центр тяжіння тіла спрямовуйте вперед;
• спускаючись чи піднімаючись сходами, тримайтеся за поручні, обов’язково ставте на сходинку обидві ноги;
• обходьте металеві кришки люків – як правило, вони покриті льодом;
• очікуючи на громадський транспорт, тримайтеся подалі від краю зупинки, адже ви або хтось поруч можете ненароком послизнутися та потрапити під колеса;
• будьте уважні на тротуарі – автомобіль може занести або водієві не вдасться вчасно загальмувати;
• враховуйте, що гальмівний шлях автомобіля на слизькій дорозі збільшується в 4-5 разів, тому варто переходити вулицю лише на зелене світло або через підземні переходи;
• людям похилого віку краще у «слизькі дні» не виходити на вулицю, проте за потреби вийти візьміть із собою палицю з гумовим наконечником або з шипом;
• якщо через деякий час після падіння ви відчули головний біль, нудоту, біль у суглобах, з’явилися набряки або різкий сильний біль у місці забиття, терміново зверніться до лікаря у травмпункт, щоб уникнути ускладнень.

 
Контактні телефони травмпунктів м. Києва (працюють цілодобово):
Голосіївський район: Голосіївський проспект, 59-А, тел.: 257-32-69;
Дарницький район: Харківське шосе, 121, тел.: 562-57-62;
Деснянський район: вул. Т. Драйзера, 19, тел.: 515-88-52;
Дніпровський район: вул. Братиславська, 3, тел.: 518-26-77;
Оболонський район: вул. Кондратюка, 6/8, тел.: 432-94-74;
Печерський район: вул. Підвисоцького, 4-А, тел.: 528-40-25;
Подільський район: вул. Мостицька, 9, тел.: 430-31-89;
Святошинський район: вул. Котельникова, 95, тел. 424-74-71;
Солом’янський район, вул. Солом’янська, 17, тел.: 249-78-56;
Шевченківський район: вул. Б. Хмельницького, 37, тел.: 234-45-22;
Шевченківський район: вул. Ризька, 1 тел.: 440-74-44.

Дитячі:
Лівий берег: вул. Алішера Навої, 3, тел.: 546-96-95;
Правий берег: вул. Чорновола, 28/1, тел.: 236-95-44.