Як уникнути проблем з поставою у школярів: поради батькам

Існують захворювання, які найчастіше розвиваються в шкільні роки. Діти скаржаться на болі в животі, швидке стомлення очей, проте, в першу чергу, тривале сидяче положення школяра призводить до порушення постави. За деякими даними, воно зустрічається у 8 з 10 учнів.

"Причини порушення постави у школярів можуть бути вродженими чи набутими. До набутих належать неправильна посадка за партою і носіння шкільної сумки в одній руці, на одній лямці або через одне плече", - пояснює Денис Варфоломєєв, лікар- травматолог Центру травматології та ортопедії ГВКГ ім.Н.Н.Бурденко.

Це призводить до того, що дитина швидко втомлюється і відчуває напругу в спині та попереку, в деяких випадках у нього утруднюється дихання і кровообіг, оскільки робота легких обмежена через сутулості і запалість грудної клітки, з'являється біль в шиї, так як він постійно нахиляє голову вперед (м'язи спини і шиї знаходяться в напрузі).

Фахівці рекомендують батькам ретельно стежити за тим, як сидить дитина, поправляти його, якщо він сутулиться. За словами медиків, дитина повинна сидіти так, щоб ноги, спина і руки мали опору. Висота столу повинна бути на 3 см вище ліктя опущеної руки дитини, коли він сидить, а висота стільця не повинна перевищувати висоту гомілки (ноги повинні діставати до підлоги і бути зігнуті в колінах під прямим кутом). Між грудьми дитини і партою необхідно зберігати відстань в долоню. Плечі дитини повинні бути розслаблені.

Що стосується шкільного ранця, то краще купити той, який можна носити на спині: в цьому випадку навантаження буде рівномірною (портфель або сумку доводиться носити в одній руці). Спинка ранця має бути твердою, так вона може забезпечити правильну поставу дитини, ширина ранця не повинна перевищувати ширину плечей, а висота - не більше 30 см.

"Важливі складові правильної постави - заняття школярів фізкультурою і відвідини басейну. Це сприяє правильному розвитку м'язового корсета, дозволяє зменшити навантаження на хребет. Під час підготовки домашнього завдання бажано робити 15-хвилинні перерви і періодично міняти позу. Дуже важливий постійний медичний контроль за поставою ", - говорить Д.Варфоломеев.