Актуальні теми: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Корисні посилання
Пошук серед 3715 розробок
Матеріали
Диабет: как удержать его под контролем
Каждый реагирует на диабет по-своему, а это значит, что каждый должен находиться под наблюдением врача и постоянно проверяться. Ешьте пищу, богатую волокнами. Овес, бобовые, овощи и фрукты — это лучшие источники волокон и незаменимых питательных веществ. Волокнистая пища снижает уровень холестерина и жира в крови и заставляет сахар из пищи усваиваться медленнее. Это дает вашему инсулину возможность поддерживать сахар в крови на одном уровне. Волокна также не дают почувствовать себя голодным, поскольку придают пище объем. Для диабетиков II типа, которые пытаются контролировать массу тела, а значит, ограничивают калории, это очень важно. Меньше холестерина. Сократите потребление печени, сердца, яичных желтков и сдерживайте аппетит, когда едите мясо или молочные жиры. Заменяйте сахар. Исследования показывают, что сахароза и столовый сахар, если употреблять их в равных долях с крахмалами, такими как картофель и пшеница, не повышают уровень сахара в крови. Если ваш диабет...
0Как правильно определить необходимый размер порции еды
Человек в некоторых случаях не может определиться с размером порции еды, который будет полезен его организму. Не каждый в состоянии определить количество белков и жиров в пище, чтобы потом не набрать лишние килограммы. В интернете появилась "методичка", которая может пригодиться каждому из нас. Никаких заумных формул не нужно рассчитывать, все можно сделать с помощью Вашей руки. 1. Мясо Диетологи уверены в том, что необходимая порция мяса не должна превышать размеры Вашей ладони. Пальцы в счет уже не идут. 2. Рыба Если рыба содержит в себе небольшое количество жиров, то порцию можно определить с помощью пальцев и ладони. Однако, расчет с красной рыбой уже совсем другой. 3. Салат зеленый Диетологи настаивают на том, чтобы каждый человек добавлял травы в своей ежедневный рацион. За один раз необходимо съедать горсть, которая может поместиться в обе Ваши ладони. 4. Ягоды Дневной рацион ягод...
1Как защитить ребенка от насилия в саду и школе
90% детей, которые подвергаются насилию (психическому и физическому) со стороны педагогов, не имеют поддержки в семье. Поддержите! Дети не чувствуют себя защищенными, что и считывают учитель или воспитатель. Ребенок, который знает, что папа и мама всегда выслушают, поверят и встанут за него стеной, ведет себя уверенно. А если он никогда не подвергался оскорблениям и побоям дома, то он не потерпит этого и от других взрослых. Не зря детей аристократов запрещалось наказывать физически: только лишать сладкого или сажать одних в комнату на время для раздумий. Лишь так формируется чувство собственного достоинства. А насилие ли это? «Меня Марья Ивановна не любит!» – жалуется карапуз, размазывая слезы. Бесполезно уверять, что это не так. Спросите ребенка, любит ли его продавщица из соседнего магазина. Нет? Так почему же он из-за этого не плачет? Увидели в глазах сына или дочери понимание, а следом улыбку над детской обидой? Отлично! Они усвоили, что никто,...
0Почему долго спать по выходным опасно для здоровья?
Кто из нас не может дождаться выходных, чтобы отоспаться? Ведь в будние дни мы, чаще всего, ложимся в кровать поздно, а вскакиваем еще до 7 часов утра. А на выходных никуда не нужно торопиться, можно и поспать… Но ученые University of Pittsburgh (Питтсбургский Университет) в США, так не считают. Они уверены, что привычка спать подольше по выходным опасна для здоровья. Специалисты Университета в размещенной в медицинском издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism статье утверждают, что люди, которые любят поспать на выходных, более склонны к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и проблемы с сердцем и сосудами. Они уверены, что даже небольшое отклонение от привычного графика сна, для нашего организма чревато развитием различных проблем со здоровьем. Для своего исследования ученые выбрали людей среднего возраста, которые все время просыпались по утрам в разное время (на выходных они спали дольше обычного на пару часов). Оказалось, что у них в крови...
0Десять распространенных мифов о правильном питании и здоровом образе жизни
Правильное питание гарантирует богатырское здоровье и крепкий иммунитет. В современном мире все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Совсем не удивительно, что эта тема порождает большое количество мифов и стереотипов. Новичку бывает достаточно сложно разобраться во всем потоке информации и понять, что является правдой, а что нет. Помните, что не нужно слепо следовать всем правилам, которые вы читаете или слышите. В сегодняшнем обзоре мы собрали для вас 10 популярных мифов о правильном питании, которые не имеют ничего общего с действительностью. 1. Перекусывать — это вредно Это миф. Перекусывать между основными приемами пищи можно и даже нужно. Это поможет вам поддерживать чувство сытости в течение дня. Как следствие, вечером вы не будете голодны и не захотите съесть все содержимое холодильника. Важно лишь помнить, что перекусы должны быть правильными. К ним относятся фрукты,...
0Здоровый образ жизни: эксперты развенчали популярные мифы
Многие популярные тренды из области здорового образа жизни, которые сложились в последнее время, - на самом деле не приносят никакой пользы человеку. Об этом заявили исследователи из США, призвавшие обдуманно относиться к новомодным веяниям. «Увлеченность медицинскими трендами может опустошить кошелек и подорвать здоровье», - убеждены специалисты. Представители Американской диетической ассоциации развенчали несколько «здоровых» трендов, которые успели стать массовыми в наше время. Одним из таких опасных увлечений они считают кубики пресса на животе у женщин, ставшие сегодня чем-то вроде эталона красивого здорового тела. По словам экспертов, образование кубиков на животе связано с длительным процессом, который требует долгого периода умеренных физических нагрузок и сбалансированного питания, - в противном случае резко возрастает риск гормонального сбоя, аменореи (отсутствия менструаций) и гастритов. Но даже в случае старательных тренировок кубики...
0Грип та ГРВІ: лікування та профілактика
Що таке грип і ГРВІ
0Эмоциональное выгорание
Состояние, когда нет ни сил, ни чувств, ни радости в жизни, — это бич нашего времени. К счастью, с этим можно бороться. Лекция известного австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле о том, что это за симптом, кто виноват и как с этим жить. Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. В наше время случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека. Распространению синдрома выгорания способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами...
0Телевизор: сидение перед телевизором приводит к ожирению, СДВГ и раку
Бытовой миф о вреде телевидения наука не только не опровергает, но и поддерживает «Проводить много времени перед экраном телевизора вредно для здоровья», – звучит примерно так же, как знаменитое утверждение о капле никотина, убивающей лошадь. Вроде бы и не поспоришь, но ведь трюизм, а всякий трюизм имеет привкус мифа. Мифы же, в свою очередь, часто (хоть и необязательно) оказываются далекими от истины, а потому люди ироничные склонны игнорировать их, считая пустыми и скучными бытовизмами, не имеющими отношения к научной картине мира. И напрасно. Прежде чем выбросить за ненадобностью, миф неплохо было бы проверить. Фото с сайта huffingtonpost.com Про детей Попытавшись разобраться в проблеме, мы обнаружим, что еще более 25 лет назад исследователи Гарвардского университета собрали и обработали огромный массив данных, придя к выводу о том, что существует зависимость между ожирением у детей и взрослых и временем, проведенным перед...Вид розробки: Публікації0
Тематика: Цукровий діабет , Серцево-судинні захворювання, Онкологічні захворювання, Нездорова дієта, Недостатня рухова активність, Надлишкова вагаМы выбираем еду или еда выбирает нас?
Обжорство или чревоугодие – одна из восьми греховных страстей. Как питаться в наше время, чтобы было вкусно и полезно? Давайте разберемся, насколько все просто и сложно. Все начинается в детстве Бывает, что любовь родителей идет во вред правильному питанию. Любящая бабушка сует ребенку копченую колбаску: «Ой, как вкусно!» Так бабушка выражает свою любовь: ведь твердокопченая колбаска для нее – лакомство, пусть внучка попробует. Родители часто твердят: «Съешь за маму, съешь за папу». «Я готовила, а ты не ешь. Не любишь ты меня». О том, что ребенок переедает, они не думают. Дети в вопросах еды самые большие эксперты. Они инстинктивно тянутся к тому, что нужно организму. Елизавета Палей, куратор программ благотворительного фонда «Золотое зеркало», Санкт-Петербург, советует родителям: «Когда ребенок отказывается от домашней еды, не торопитесь ругать его за капризы. Скорее это сигнал того,...
0