Почему долго спать по выходным опасно для здоровья?

Кто из нас не может дождаться выходных, чтобы отоспаться? Ведь в будние дни мы, чаще всего, ложимся в кровать поздно, а вскакиваем еще до 7 часов утра. А на выходных никуда не нужно торопиться, можно и поспать… Но ученые University of Pittsburgh (Питтсбургский Университет) в США, так не считают. Они уверены, что привычка спать подольше по выходным опасна для здоровья.

Специалисты Университета в размещенной в медицинском издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism статье утверждают, что люди, которые любят поспать на выходных, более склонны к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и проблемы с сердцем и сосудами. Они уверены, что даже небольшое отклонение от привычного графика сна, для нашего организма чревато развитием различных проблем со здоровьем.

Для своего исследования ученые выбрали людей среднего возраста, которые все время просыпались по утрам в разное время (на выходных они спали дольше обычного на пару часов). Оказалось, что у них в крови было выявлено больше холестерина и соединений, которые контролируют количество сахара в крови. Это было определено с помощью специального сенсорного браслета, который добровольцы, принявшие участие в исследовании, должны были носить, не снимая в течение недели.

Ученые решили понаблюдать за обычными людьми, которые регулярно не высыпаются после того, как провели исследования по поводу работающих в разные смены. Исследователи обнаружили, что у людей, у которых регулярно меняются смены, чаще развивается диабет второго типа и болезни сердца по сравнению с теми, кто работает только в дневные часы.

Также специалисты дают совет людям, которые регулярно не высыпаются. Они говорят, что для сохранения своего здоровья стоит внимательнее отнестись к режиму дня. Для этого нужно отрегулировать время отхода ко сну и просыпания утром. Идеальный вариант, вставать ежедневно в одно и то же время, независимо от того, будний это день или выходной.