Актуальные темы: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Полезные ссылки
Поиск среди 3715 разработок
Релаксация
Релаксаційні вправи для молодших школярів
Релаксаційні вправи найкраще проводити під спокійну музику. Регулярне виконання цих вправ робить дитину більш спокійною, врівноваженою, а також дозволяє дитині краще зрозуміти свої почуття. В результаті дитина володіє собою, контролює свої деструктивні емоції і дії. Релаксаційні вправи дозволяють дитині опанувати навички саморегуляції та зберегти більш рівний емоційний стан. Вправа «Муха» Мета: зняти напруження з м’язів обличчя. Нехай дитина зручно сяде: руки вільно лежать на колінах, плечі та голова опущені, очі заплющені. Та уявіть собі, що на її обличчя намагається сісти муха. Вона сідає їй то на ніс, то на ротик, то на лоб, то на очі. Завдання дитини — не розплющуючи очей, відігнати набридливу комаху. Вправа «Лимон» Мета: досягти стану спокою. Сядьте зручно: руки вільно розмістіть на колінах (долонями вгору), плечі та голова опущені, очі заплющені. Уявіть собі, що у Вас у правій руці — лимон. Починайте повільно його...Вид разработки: Релаксация0
Тематика: Управление стрессом, Методы самоконтроля, Независимо от тематикиРелаксація перед сном
Ця вправа допоможе розслабитися, відпустити всі проблеми, неприємності, і заснути.
0РОЗСЛАБЛЕНА УВАГА
Це дуже простий спосіб підготувати себе до нової діяльності і до нового об'єкту уваги, особливо після інтенсивної розумової роботи.
0РОЗСЛАБЛЕННЯ ОЧЕЙ
Ця вправа послаблює напругу очей, розслабляє очні нерви, крім того, в деякій мірі заспокоює розум. Супроводжує його глибоке дихання освіжає і знімає напругу.
0РОЗСЛАБЛЕННЯ ЩЕЛЕПИ
Ця вправа розслабляє щелепні м'язи і м'язи обличчя. Таким чином активізується більша частина головного мозку, так як більше 50% моторного та сенсорного відділів кори великих півкуль керують нашою щелепою і ротом.
0Розтопити сніговика
Ця фантастична дихальна вправа надає дітям бадьорість і збільшує відчуття сили й енергії.
0РУХ ОЧИМА
Гімнастика для мозку.
0Сад почуттів
Діти повинні навести порядок в саду. Сад - це символ природи, яка завжди більша окремої людини. Граючи, діти беруть на себе відповідальність за щось. Вони спостерігають, активно задіявши свої органи почуттів.
0Свічка
Палаючі свічки - ідеальний засіб для створення атмосфери спокою і зосередженості. У цій вправі діти залишаються на своїх місцях, ведучий ставить палаючу свічку на стіл. Можна відразу сісти в коло на підлогу.
0Святкові свічки
Ця гра допоможе дітям врегулювати дихання і автоматично почати глибше дихати. Одночасно діти зможуть розслабити м'язи обличчя.
0