Актуальные темы: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Полезные ссылки
Поиск среди 3715 разработок
Питание
Дате
Голосов: 0Що трапиться, якщо не пити воду [Цікава наука]
Вода, по суті, є повсюди в нашому світі, а людина складається на 55-60% води за масою. То яку роль вода відіграє в наших тілах, і скільки насправді нам потрібно пити, щоб залишатися здоровими?
0
Голосов: 0Що буде, якщо ви припините їсти [Цікава наука]
Пізнавальний відеролик, в якому ви дізнаєтеся, що відбувається в нашому організмі, коли ви перестаєте їсти.
0
Голосов: 1Програма оздоровлення вчителів у США: як це працює на прикладі однієї школи
Бути вчителем – робота складна, нервова і виснажлива. А до того ж, викладачі, піклуючись про дітлахів, дуже часто забувають про власне самопочуття і здоров’я. В Балтиморському управлінні освіти до проблеми підійшли комплексно, започаткувавши програму оздоровлення вчителів. "У нас є програма схуднення і вчительська програма здоров’я, я теж це організовую. Ми розпочали торік. І вже скинули на 18 людей 136 кіло", - розповідає організаторка вчительскої групи здоров'я Джейн Данаг’ю. Для неї це більше, ніж робота. Навіть упродовж обідньої перерви вона обмінюється із колегами порадами, як корисно харчуватися і залишатися у гарній фізичній формі. Здорове харчування – лише одна складова програми оздоровлення, яку започаткувала Джейн. Вправи – інша. "Сьогодні у нас в програмі – бодіфлоу – це така суміш йоги і пілатесу. У мене був довгий день, але це важливо, тож я й прийшла", - каже Джейн. Речниця...Вид разработки: Видеоматериалы, Статьи0
Тематика: Питание, Движение и закаливание, Избыточный вес, Недостаточная двигательная активность, Нездоровая диета, Сердечно-сосудистые заболевания
Голосов: 0Українські діти не знають, що таке здорове харчування
Соціологічне опитування дітей, проведене в рамках проекту «Права дітей: реалії та виклики після 20 років Незалежності» засвідчило, що більшість українських дітей не розуміють, що таке здорове харчування. Зокрема, для дітей 10-13 років питання про здорове харчування взагалі виявилось складним, особливо в контексті порівняння із свої щоденним режимом харчування, оскільки лише чверть впевнена, що їх харчування є «здоровим». Більшість – 74% – не змогли відповісти на це питання. В той же час рівень обізнаності серед дітей вікової групи 16-17 років виявився найвищим, що досить прогнозовано, оскільки діти у цьому віці є більш самостійними, аніж діти 10-13 років, які в питаннях харчування покладаються на батьків. Однак розуміння того, яке харчування є «здоровим», не впливає на щоденне притримування такого раціону – менше половини (47%) вважає своє харчування здоровим, к показало дослідження. Автори дослідження прийшли до висновку, що...
0
Голосов: 0Пять самых полезных продуктов для мозга
Что у вас сегодня было на завтрак? — в последние годы грамотные психиатры все чаще задают этот вопрос, потому что во всем мире активно развивается такое направление как пищевая психиатрия. Как то, что мы едим, влияет на наш мозг и душевное здоровье, и какие пять продуктов помогут вам побороть осеннюю депрессию, тревожность и вообще укрепят ваши нервы. Об этом новый выпуск программы Health Kitchen. Еще недавно некоторые психиатры уделяли внимание еде, другие нет, но что именно полезно для вашего мозга, а что вредно, наверняка не знали ни те, ни другие, просто потому что тогда еще не было больших качественных исследований, посвященных пищевой психиатрии. Точнее, не было результатов: именно в середине нулевых в разных странах ученые исследовали, как диета человека отражается на его эмоциях, интеллекте и психике в целом. Психические расстройства — штука гораздо более распространенная, чем нам кажется. По данным американского Центра по контролю за болезнями,...
0
Голосов: 0Як зміцнити імунітет школяра: профілактика грипу та ГРВІ
Не секрет, що пік захворювань на грип та ГРВІ припадає на осінньо-зимовий період. Тому багато батьків хочуть зміцнити дитячий імунітет, щоб захистити свою дитину. Щоб підвищити захисні сили організму, необхідно зайнятися профілактикою простудних і вірусних захворювань. Правильні профілактичні заходи якщо не повністю захистять вашого маленького генія від грипу та ГРВІ, то принаймні забезпечать їх легку переносимість. Загартовуємо і Вітамінізуємся! Пам'ятайте - універсального рецепту загартовування не існує. Ви в першу чергу повинні відштовхуватися від фізичного стану, віку та можливостей вашого чада. Комусь під силу ранкові обливання холодною водою, а іншим достатньо прогулянки на свіжому повітрі два рази на день. А ось вітамінізація однозначно буде корисна всім. Головне - вибирати фрукти та овочі, на які у вашої дитини немає алергії. Також пам'ятайте, що вони повинні містити провітамін А (бета-каротин). Особливо багато його в зеленій цибулі, часнику, гарбузі, брокколі,...
0
Голосов: 0Шкільний перекус: що дати дитині з собою в школу
До перекусу для школяра пред'являються особливі вимоги. Адже він повинен не просто тамувати голод, а ще й «заряджати» мозок, давати енергію і не шкодити організму. Експерти по правильному харчуванню разом з педіатрами розробили список того, що буде корисно для шкільного перекусу. Сухофрукти і горіхи — це ідеальний перекус для школяра, так як допомагає і втамувати голод і поліпшити мозкову активність. Достатньо всього 50-70 грамів ізюму, інжиру, фундука, мигдалю або волоського горіха. Сухофрукти необхідно попередньо помити і помістити в ємність з кришкою. Фрукти підходять будь-які, бажано сезонні. Найкраще в якості перекусу підійде — банани, яблука, груші, сливи. Овочі. Солодкий перець, огірок або моркву. До речі, морква, на думку дієтологів особливо корисна для зору дітей, тому її необхідно давати дитині не рідше двох разів на тиждень. Бутерброди, але бажано без масла і ковбаси, які можна замінити шматочком вареного або запеченого м'яса,...
0
Голосов: 1Перекус в помощь мозгу
1. ТВОРОГ Сколько? 100 г Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным. 2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ Сколько? 3 ложки. Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче. 3. БАНАН Сколько? Один. Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память. 4. МАНГО Сколько? 100 г. Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток. 5. АПЕЛЬСИН Сколько? Один средний. Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно...
0
Голосов: 0Правила здорового харчування від Майкла Поллана
У книзі "Правильне харчування" Майкл Поллан дає основні рекомендації щодо здорового харчування, формулює декілька простих, на перший погляд, правил здорового харчування, яких, проте, не завжди легко дотриматись. Правила здорового харчування від Майкла Поллана: • Їсти потрібно, коли голодний, а не коли нудно. Часто ми їмо бездумно, просто через те, що немає чим зайнятись або щоб потішити себе. Майкл Поллан радить запитати себе, чому ми їмо, чи насправді відчуваємо голод. "Якщо ви не можете з'їсти яблуко - значить не голодні" - стверджує автор праці "Правильне харчування". • На робочому столі дозволяється розміщувати тільки овочі та фрукти. Ми, не задумуючись, їмо під час роботи, в дорозі, перед телевізором і зазвичай переїдаємо. "Робочий стіл - не найкраще місце для трапези" - стверджує Поллан. Виняток становлять овочі та фрукти, якими можна перекусити не за столом, а в будь-якому іншому місці. Доказом такого...
0
Голосов: 0Полезные свойства растительных масел
Подсолнечное, оливковое, иногда кукурузное – вот тот ассортимент растительных масел, которым часто пользуются украинские хозяйки. Опасаясь пробовать «экзотические» облепиховое, горчичное, масло виноградных косточек или грецкого ореха, мы не только лишаем себя новой вкусовой гаммы, но и проходим мимо возможности сделать попутно профилактику многих тяжелых заболеваний. Каждый из продуктов «специализируется» на определенных недугах, так как различные виды масел обладают своим уникальным химическим составом. Полезны масла также для наружного применения, что используется в косметологии для гладкости кожи, заживлении ран, блеска и эластичности волос.
0
