Актуальные темы: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Полезные ссылки
Поиск среди 3715 разработок
Недостаточная двигательная активность
Дате
Голосов: 111 правил ранкової зарядки для дітей
Про користь зарядки можна, напевно, і не говорити. Ранкова зарядка і заряджає енергією на цілий день, і зміцнює тіло та м’язи, що сприяє правильному розвитку, і оздоровлює організм, адже зарядка значно зміцнює імунітет. Як дорослого, так і дитини, доречі. Крім того, ранкова гімнастика виробляє в організмі «гормони щастя», що приносять задоволення та відчуття піднесення протягом цілого дня. Щоб привчити малюка (та й себе) до ранкової активності, слід не пропускати зарядки кожного дня. Якщо вирішили розпочати робити зранку зарядку – робіть, не пропускаючи. Варто лиш раз пропустити і все – вважайте, що вашій чудовій ідеї кінець. Крім того, щоб відчувати приємну насолоду від ранкової зарядки і щоб дитина робила її з радістю, слід пам’ятати про кілька правил. Дотримуйтесь їх і ви станете справжньою спортивною сім’єю. В здоровому тілі – здоровий дух. 11 правил ранкової зарядки для дітей 1. В теплу пору року краще надати...Вид разработки: Информационные сообщения0
Тематика: Недостаточная двигательная активность, Движение и закаливание
Голосов: 2Знайомство з «Руханками» в 2-Б класі
ФОТО учнів 2-Б класу,ЗОШ № 18 ім.Дмитра Чернявського м.Бахмут Донецької області. Руханка «Тостер» Руханка «Молекули» Руханка «Привітання» Руханка «Потяг»
0
Голосов: 2Руханка «Черепаха Аха»
Чудова руханка-фізкультхвилинка для дошкільників та учнів початкових класів. Вірш та мелодія Ганни Чубач.Вид разработки: Аудиоматериалы, Видеоматериалы, Разминки0
Тематика: Недостаточная двигательная активность, Движение и закаливание
Голосов: 1Зарядка без отрыва от компьютера! (Комплекс «Потягушки»)
Необходимый инвентарь: стул или кресло. Время: 1-2 минуты без отрыва от компьютера. Важно: упражнения можно выполнять незаметно для окружающих. Результат: здоровое тело и ум. Попробуй офисную зарядку! Взбодрись! Если ежедневно 8-12 часов проводишь, сидя за компьютером, этот комплекс физических упражнений для тебя. Сидячая зарядка отличное средство против усталости, нарушений зрения, заболеваний спины, геморроя, расстройств половой системы и прочих болячек вызванных малоподвижным образом жизни. Простые упражнения помогут значительно улучшить общее самочувствие, повысят работоспособность — взбодрят тело и ум. Особенности комплекса физических упражнений «Потягушки» В отличие от классического подхода к зарядке, где все основано на подходах и повторах, и привязано ко времени, комплекс «Потягушки» не требует вообще никаких арифметических подсчетов. Все, что необходимо ,это слушать свое тело. Тренировка начинается не по расписанию, а тогда...
0
Голосов: 1Как бороться с лишним весом у детей
Если вдуматься, все, что связано с кормлением детей, представляет собой один большой парадокс. Поначалу взрослые прыгают вокруг малыша: «Ну, поешь! Почему ты плохо ешь?» А когда он вырастает, все вдруг меняется: «Ешь поменьше! Соблюдай диету!» Как же кормить ребенка, чтобы он рос здоровым и не страдал от лишнего веса? И если проблема всё же появилась — как бороться с лишним весом у детей? Даём ответы на основные вопросы, задаваемые родителями детскому эндокринологу. 1. В каком возрасте дети могут начать набирать лишний вес? На самом деле проблема ожирения, что называется, не имеет возраста – мы с нею рождаемся и, по сути, она сопровождает нас всю жизнь. Особенно внимательными надо быть родителям, у которых лишний вес является семейной проблемой. Если же у вас в семье с весом все обстоит нормально, следует обратить внимание на классические переходные периоды развития. ♦ От 1-го до 3 лет –...Вид разработки: Статьи0
Тематика: Избыточный вес, Недостаточная двигательная активность, Нездоровая диета, Сердечно-сосудистые заболевания
Голосов: 13 ЛЕГКИХ И ПРОСТЫХ СПОСОБА УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Срочно займитесь своей памятью, если вы стали забывать самые простые вещи. Например, вспомнить название книги, купить хлеб в магазине или вспомнить нужное слово. Не нужно сразу бежать к врачам, чтобы улучшить свою память или пить лекарства. Необходимо взять себя в руки и сделать элементарные действия, которые не потребуют больших усилий или времени. 1. Избавьтесь от лишнего веса. Выявлено, что лишние килограммы только усиливают снижение познавательной деятельности. Это аргументируется тем, что если у вас слишком большой вес, сердце не справляется, в результате чего головной мозг не получает необходимого питания. Поэтому ухудшение памяти замечается особенно в зрелом возрасте. Есть позитивный эффект, если полные женщины сбрасывают вес – у них замечается улучшение памяти. 2. Правильно питайтесь. В рацион для улучшения памяти необходимо включить оливковое масло, жирную рыбу, орехи, яйца, молоко и мед – они содержат полезные вещества, которые улучшаю...Вид разработки: Статьи0
Тематика: Движение и закаливание, Питание, Недостаточная двигательная активность, Нездоровая диета
Голосов: 1Как избежать инфаркта. Две главные ошибки
Представьте себе: сердце взрослого мужчины, в среднем, на восемь лет старше, чем он сам. Для женщин этот показатель немного меньше, где-то 5 лет. Но в целом у трех из четырех человек возраст сердца так или иначе опережает возраст по документам – это статистика американского Центра по контролю заболеваемости. Само понятие возраст сердца, в основном, используется в Америке – его придумали кардиологи, чтобы было проще оценивать риск смерти от инфаркта или инсульта, и уменьшать этот риск. В Японии, например, с той же целью используют другой, но похожий показатель – возраст сосудов. Идея та же: каждому человеческому возрасту присущи определенные изменения артерий. Измеряя скорость, с которой по ним распространяется пульсовая волна, врач может определить, на сколько лет выглядят сосуды: насколько они сосуды эластичны и здоровы. Тут работает простая физика: гибкие эластичные сосуды «глушат» пульсовую волну, которая идет от...Вид разработки: Статьи0
Тематика: Табак, Сердечно-сосудистые заболевания, Нездоровая диета, Недостаточная двигательная активность, Избыточный вес
Голосов: 16 вредных привычек, укорачивающих жизнь
Какие факторы и привычки оказывают негативное влияние на продолжительность жизни? Оказывается, на продолжительность жизни могут влиять такие факторы, как продолжительный сон и длительное пребывание в сидячем положении. Чем дольше человек сидит на месте, и чем дольше он спит - тем меньше времени он сможет прожить. Именно поэтому все знают о том, что раз в час нужно вставать из-за компьютера, чтобы от работы отдохнули и глаза, и тело. Правда, не все выполняют эту рекомендацию. Если ранее в список вредных привычек, укорачивающих жизнь, входили злоупотребление алкоголем, нездоровое питание, отсутствие физической активности, курение, то сейчас к этому списку добавили также сидячий образ жизни, нехватку или, наоборот, избыточное количество сна. Эти оба фактора являются опасными для здоровья человека. К сожалению, если все эти вредные привычки суммируются - риск преждевременной смерти становится еще выше. К примеру, люди, у которых наблюдаются все шесть вредных привычек, в пять раз...Вид разработки: Статьи0
Тематика: Движение и закаливание, Алкоголь, Недостаточная двигательная активность, Нездоровая диета, Табак
Голосов: 1Физическая активность как способ поддержания здоровья cердца
Физическая активность – вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных (поперечно-полосатых) мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни и, наоборот, высокой, например у спортсмена. Низкая физическая активность (гиподинамия) может быть причиной развития мышечной атрофии. Если гиподинамия сочетается с погрешностями в пищевом рационе (прием высококалорийной пищи в большом количестве), это неминуемо приведет к развитию ожирения. Высокая – сопровождается увеличением мышечной массы (гипертрофией), укреплением костей скелета, повышением подвижности суставов. Следует говорить и об оптимальной физической активности, которая позволяет человеку сохранять или улучшать свое здоровье, снижать риск...Вид разработки: Статьи0
Тематика: Недостаточная двигательная активность, Сердечно-сосудистые заболевания
Голосов: 2Мотивируем себя к занятиям спортом
Ни для кого не секрет, что все мы очень любим такое слово как «завтра», либо «с понедельника». Так вот, в большинстве случаев это встречается у людей, которые хотят начать заниматься спортом. И как известно, это «завтра» наступает не так скоро. И вот, этот знаменательный день, вы все таки решаете начать занятия с простых упражнений. Но проблема заключается в том, что это желание резко пропадает, как и энергия. На смену приходит лень и нежелание. Занятия спортом уходят на самый дальний план. Возникает такой вопрос: как же, все таки, заставить себя заниматься спортом, не ленясь, и не откладывая все на потом? Так вот, мы ответим вам на этот вопрос. В первую очередь, нужно сделать свой спортивный график. Придерживайтесь его правил, и вскоре это войдет в привычку. Найдите время для тренировки. И выберите приблизительное время, например 12.00 утра. И каждый день в это время, начинайте потихоньку выполнять физические упражнения либо обычную зарядку....
0
