Актуальні теми: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Корисні посилання
Пошук серед 3715 розробок
Релаксація
ПОВІЛЬНЕ ДИХАННЯ
Подібний спосіб дихання - класичне засіб для всіх, хто хоче досягти стану внутрішньої концентрації, відчути спокій або силу.
0ТРИМАЙ ГОЛОВУ
Такі тихі паузи важливі, особливо як висновок інтенсивного навчального процесу, під час якого учасники витратили багато творчої енергії.
0РОЗСЛАБЛЕНА УВАГА
Це дуже простий спосіб підготувати себе до нової діяльності і до нового об'єкту уваги, особливо після інтенсивної розумової роботи.
0СТВОРЕННЯ ЕНЕРГІЇ
Ця проста техніка покращує дихання, нормалізує пульс і дає мозку паузу перед періодом інтенсивної роботи.
0МАГНЕТИЧНІ РУКИ
Це прекрасна вправа, яка сенсибілізує учасників. Вони навчаються реагувати на дрібні зміни своєї енергетики та отримують досвід аналізу власних відчуттів.
0«НАМАСТЕ»
Намасте» - медитативна вправа, яка приносить внутрішнє заспокоєння, почуття концентрації і внутрішньої сили. Воно може використовуватися після інтенсивного трудового дня.
0ЗІРКИ З НЕБЕС
Ця вправа розслабляє руки, плечі і хребет і, крім того, покращує дихання.
0ПОЗІХАННЯ
Масаж щелепної мускулатури веде до розслаблення всього обличчя, так що після цього людина може краще бачити, чути і говорити. Це класична вправа, яка може застосовуватися як завгодно часто.
0РОЗСЛАБЛЕННЯ ЩЕЛЕПИ
Ця вправа розслабляє щелепні м'язи і м'язи обличчя. Таким чином активізується більша частина головного мозку, так як більше 50% моторного та сенсорного відділів кори великих півкуль керують нашою щелепою і ротом.
0РОЗСЛАБЛЕННЯ ОЧЕЙ
Ця вправа послаблює напругу очей, розслабляє очні нерви, крім того, в деякій мірі заспокоює розум. Супроводжує його глибоке дихання освіжає і знімає напругу.
0