Актуальні теми: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Корисні посилання
Пошук серед 3715 розробок
Фізичне здоров'я
Сбалансированное питание: 5 важных правил
Сбалансированное питание – основа здорового образа жизни. В затяжной холодный период все сложнее найти витамины и полезные микроэлементы в продуктах питания. Но все-таки не стоит питаться «на скорую руку», ведь это приведет к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Важно организовать правильное питание, чтобы сохранить хорошую фигуру и отличное самочувствие до весны. Вот несколько правил, соблюдая которые можно добиться хороших результатов. 1. Многие питаются от случая к случаю. Но одним из самых главных правил сбалансированного питания является установление четкого графика завтраков, обедов и ужинов. Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 4 часов. Также нужно разделить все питание на порции, т.е. за завтраком мы должны съедать 30-35 % суточных калорий, в обеденное время – 40% и за ужином – 25-30%. Это обусловлено особенностями человеческого организма. В связи с этим утренние блюда должны быть легкими и малообъемными (крупы,...
0Скільки води треба пити дітям щодня. Інфографіка
Згідно з дослідженнями, понад 60% дітей шкільного віку страждають від зневоднення різного ступеня через те, що випивають недостатньо води.Звісно, протягом дня дитина може пити чай, сік та інші напої, однак звичайна вода також обов’язково потрібна у раціоні дитини. Рекомендований режим пиття для дітей 5-10 років є таким:
0Скільки потрібно пити щодня?
Залежно від статі, віку, ваги людини та фізичного навантаження денна норма споживання рідини різна. За результатами досліджень, дорослий чоловік в середньому втрачає протягом дня 3,7 літра води, а жінка – 2,7 літра, отже, стільки ж потрібно випивати. З їжею в організм надходить 0,7 літра рідини, ще 0,3 літра він виділяє в результаті метаболізму. Тож решту – 1,7 літрів для жінок та 2,7 літрів для чоловіків – потрібно доповнювати питною водою або різноманітними напоями: соком, солодкими газованими напоями, чаєм тощо.
0Скільки цукру ви вживаєте щодня?
Наглядно про те, скільки цукру в тих чи інших продуктах.
0Сколько должны спать дети, чтобы нормально высыпаться
Мы понимаем, что детям нужно много сна. Однако, если ребенок встал в нужное время, хотя накануне лег на пару часов позже, это не значит, что он отдохнул. Звучит непривычно, но, если вы хотите обеспечить полноценный отдых детскому организму, в некоторых случаях малышей нужно отправлять спать раньше 8-9 часов вечера. AdMe.ru нашел график ученых Анни Лалансет и Нэнси Пежу, в котором приводятся данные о том, во сколько стоит ложиться и сколько нужно спать детям в зависимости от возраста и планируемого времени подъема. При этом сладко посопеть ребенку днем по-прежнему стоит. Источник: https://www.adme.ru/zhizn-semya/skolko-dolzhny-spat-deti-chtoby-normalno-vysypatsya-1379165/ © AdMe.ru
0Сколько сахара содержится в продуктах
Мало кто знает, сколько граммов сахара содержится в продуктах, которые мы едим. Даже читая состав, указанный на упаковке, не всегда легко представить, сколько же это на самом деле. Предлагаем это увидеть: количество сахара в 20 продуктах, которые встречаются в нашем рационе.Тематика: Харчування1Смешарики "Диета для Нюши"
Нюше не нравится свое отражение в зеркале и она решает сесть на диету...Вид розробки: Аналіз ситуацій, Інформаційні повідомлення, Відеоматеріали2
Тематика: Нездорова дієта, ХарчуванняСмішарики: чисті руки
гігієна.
1Соки, води....
Чи варто вживати газовані напої, соки. Чим це може обернутися?Вид розробки: Відеоматеріали3
Тематика: Харчування, Надлишкова вага , Нездорова дієта, Онкологічні захворювання, Серцево-судинні захворювання, Цукровий діабетСортувальник
гра для зняття напруги.
0