Актуальные темы: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Полезные ссылки
Поиск среди 3715 разработок
Физическое здоровье
Дате
Голосов: 2Руханка «Черепаха Аха»
Чудова руханка-фізкультхвилинка для дошкільників та учнів початкових класів. Вірш та мелодія Ганни Чубач.Вид разработки: Аудиоматериалы, Видеоматериалы, Разминки0
Тематика: Недостаточная двигательная активность, Движение и закаливание
Голосов: 1Зарядка без отрыва от компьютера! (Комплекс «Потягушки»)
Необходимый инвентарь: стул или кресло. Время: 1-2 минуты без отрыва от компьютера. Важно: упражнения можно выполнять незаметно для окружающих. Результат: здоровое тело и ум. Попробуй офисную зарядку! Взбодрись! Если ежедневно 8-12 часов проводишь, сидя за компьютером, этот комплекс физических упражнений для тебя. Сидячая зарядка отличное средство против усталости, нарушений зрения, заболеваний спины, геморроя, расстройств половой системы и прочих болячек вызванных малоподвижным образом жизни. Простые упражнения помогут значительно улучшить общее самочувствие, повысят работоспособность — взбодрят тело и ум. Особенности комплекса физических упражнений «Потягушки» В отличие от классического подхода к зарядке, где все основано на подходах и повторах, и привязано ко времени, комплекс «Потягушки» не требует вообще никаких арифметических подсчетов. Все, что необходимо ,это слушать свое тело. Тренировка начинается не по расписанию, а тогда...
0
Голосов: 1Перекус в помощь мозгу
1. ТВОРОГ Сколько? 100 г Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным. 2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ Сколько? 3 ложки. Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче. 3. БАНАН Сколько? Один. Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память. 4. МАНГО Сколько? 100 г. Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток. 5. АПЕЛЬСИН Сколько? Один средний. Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно...
0
Голосов: 2Руханка «У оленя є свій дім»/«У оленя дом большой» (укр., рос.)
Чудова позитивна руханка, яку можна проводити у будь-яких умовах (у класі, тренінговому кабінеті, поза приміщенням і т.д.) Після того, як діти вивчили слова та рухи, можна зробити змагання, поступово прискорюючи темп пісні. Перемагає той, хто довше всіх не зіб'ється. У прикріпленому файлі - рухи та слова до пісні українською та російською мовами, а саму пісню можна завантажити за посиланням: http://185.60.135.52/music-31260-u-olenja-sv-j-d-m_masovka.html
1
Голосов: 09 приемов для улучшения зрения
Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: "Если вы их не используете, они станут слабыми". С глазами обычно именно это и происходит: вы бОльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаз, необходимые для того, чтобы смотреть вдаль. Так развивается современная близорукость. Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться. Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе. Вот 9 лучших способов это сделать: 1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем. 2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку. 3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте...
0
Голосов: 0Правила здорового харчування від Майкла Поллана
У книзі "Правильне харчування" Майкл Поллан дає основні рекомендації щодо здорового харчування, формулює декілька простих, на перший погляд, правил здорового харчування, яких, проте, не завжди легко дотриматись. Правила здорового харчування від Майкла Поллана: • Їсти потрібно, коли голодний, а не коли нудно. Часто ми їмо бездумно, просто через те, що немає чим зайнятись або щоб потішити себе. Майкл Поллан радить запитати себе, чому ми їмо, чи насправді відчуваємо голод. "Якщо ви не можете з'їсти яблуко - значить не голодні" - стверджує автор праці "Правильне харчування". • На робочому столі дозволяється розміщувати тільки овочі та фрукти. Ми, не задумуючись, їмо під час роботи, в дорозі, перед телевізором і зазвичай переїдаємо. "Робочий стіл - не найкраще місце для трапези" - стверджує Поллан. Виняток становлять овочі та фрукти, якими можна перекусити не за столом, а в будь-якому іншому місці. Доказом такого...
0
Голосов: 17 способів привчити дитину до правильного режиму сну перед школою
Щоб дитина не відчувала стресу після закінчення канікул, повертати правильний режим сну після тривалих канікул потрібно уже зараз. Ранкові підйоми у школу можуть викликати проблеми й спричинювати додатковий стрес для дитини. Доктор Уітні Робан із Американської асоціації сну дає кілька порад здорового сну на The Huffington Post. Визначте потрібну тривалість сну для дитини Рекомендований час можна визначити за віком малечі. Щодня вкладайте дітей спати на 15 хвилин раніше, доки не досягнете потрібного часу. Наприклад, якщо дитина повинна у шкільний період лягати о 21:00, за 4 дні до 1 вересня почніть вкладати її на 15 хвилин раніше, доки не досягнете потрібного часу. Вимикайте ґаджети перед сном Не вмикайте яскравого світла у кімнаті перед сном. Виділіть час на “згортання” усіх активностей, перед тим, як вкладати малечу. Діти мають вимкнути ґаджети хоча б за годину до сну. Діти мають бачити час, коли лягають Добре, якщо у дитячій спальні висить...
0
Голосов: 3Гігієна для дітей: як уберегтися від злих мікробів?
Проект “Рятівників чистоти” реалізовано “ADRA Украіна” завдяки підтримці “UNICEF”. “Рятівники чистоти” допоможуть зрозуміти дітям користь дотримання правил гігієни через ігрові методики, а також сприятимуть здоровому способу життя як малечі, так і дорослих. Під час виконання захоплюючих завдань, подорожуючи ігровим всесвітом, ваша дитина зможе зрозуміти основні принципи здорового життя - чистого повітря, води, навколишнього середовища, дізнається про користь сонячного світла, фізичних вправ, здорового харчування та відпочинку. Більше того, наприкінці виконаних завдань кожен отримає “Посвідчення Рятівника чистоти" http://7planets.com.ua/uk/
0
Голосов: 0Як уникнути проблем з поставою у школярів: поради батькам
Існують захворювання, які найчастіше розвиваються в шкільні роки. Діти скаржаться на болі в животі, швидке стомлення очей, проте, в першу чергу, тривале сидяче положення школяра призводить до порушення постави. За деякими даними, воно зустрічається у 8 з 10 учнів. "Причини порушення постави у школярів можуть бути вродженими чи набутими. До набутих належать неправильна посадка за партою і носіння шкільної сумки в одній руці, на одній лямці або через одне плече", - пояснює Денис Варфоломєєв, лікар- травматолог Центру травматології та ортопедії ГВКГ ім.Н.Н.Бурденко. Це призводить до того, що дитина швидко втомлюється і відчуває напругу в спині та попереку, в деяких випадках у нього утруднюється дихання і кровообіг, оскільки робота легких обмежена через сутулості і запалість грудної клітки, з'являється біль в шиї, так як він постійно нахиляє голову вперед (м'язи спини і шиї знаходяться в напрузі). Фахівці рекомендують батькам ретельно стежити за тим, як сидить...
0
Голосов: 0Что происходит с мозгом из-за недосыпания
Короткое видео о последствиях недосыпания для нашего организма.
0
