Актуальні теми: Як поводитися під час обстрілів?
|
Інтерактивний зошит ЯДС
|
До уваги вчителів 5 класів
|
Тренінг для роботи з обдарованими дітьми
|
Вікові особливості розвитку дитячої пам'яті
|
Дисципліна в класі: 5 порад учителю
|
7 НАЙОРИГІНАЛЬНІШИХ ТРЕНІНГОВИХ ВПРАВ НА ЗГУРТОВАНІСТЬ
Корисні посилання
Пошук серед 3715 розробок
Матеріали
Датою
Голосів: 2Скажем нет фастфуду!
Мы решили поговорить об этой проблеме напрямую, призвать к ответственности всех родителей и наконец ответить на главный вопрос – как отучить детей потреблять фастфуд? Дети начинают копировать своих родителей уже с 3 лет. Этот период – самый главный для формирования детского «Я САМ». Именно с этого момента у ребенка формируется модель “идеального поведения”, которая полностью соответствует поведению людей, которые его окружают, и в первую очередь, конечно же, его родителей. Ошибки взрослых: 1. Поощрение не здоровой едой. К такой системе дети привыкают очень быстро, и они знают, что за хорошее поведение им дадут что-нибудь вкусненькое. 2. Кушать раздельно. Завтракайте, обедайте и ужинайте вместе с малышом, но имейте в виду, что вас рацион должен быть сбалансированным и полезным. Все вредные продукты следует исключить из своего рациона. Не заставляйте есть ребенка то, что сами не едите. 3. Однообразная...
0
Голосів: 19 способов предотвратить стресс
Своему организму очень легко навредить, если воспринимать все неприятности и проблемы очень близко к сердцу. Именно по этой причине важно закалять себя не только физически, но и психически. Так вы сможете с легкостью выстоять перед любыми невзгодами. Чтобы легко противостоять стрессу, выработайте несколько полезных привычек: 1. Высыпайтесь. Бессонница является главным симптомом того, что ваш организм находится в возбужденном состоянии. Соблюдайте режим сна, чтобы не расшатывать нервы лишний раз. Считается, что нормальный сон должен длиться не менее 7-8 часов. Но, и спать долго не стоит — сон более 9 часов грозит головной болью и разбитым состоянием после пробуждения. Не ложитесь спать сразу после плотного ужина. Вам будет легче заснуть, если последний прием пищи будет за 3-4 часа до сна. Дайте своему мозгу время для того, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну. Вам поможет ванна с травяными отварами или ароматическими маслами. Отдавайте предпочтение цветкам боярышника,...
0
Голосів: 16 вредных привычек, укорачивающих жизнь
Какие факторы и привычки оказывают негативное влияние на продолжительность жизни? Оказывается, на продолжительность жизни могут влиять такие факторы, как продолжительный сон и длительное пребывание в сидячем положении. Чем дольше человек сидит на месте, и чем дольше он спит - тем меньше времени он сможет прожить. Именно поэтому все знают о том, что раз в час нужно вставать из-за компьютера, чтобы от работы отдохнули и глаза, и тело. Правда, не все выполняют эту рекомендацию. Если ранее в список вредных привычек, укорачивающих жизнь, входили злоупотребление алкоголем, нездоровое питание, отсутствие физической активности, курение, то сейчас к этому списку добавили также сидячий образ жизни, нехватку или, наоборот, избыточное количество сна. Эти оба фактора являются опасными для здоровья человека. К сожалению, если все эти вредные привычки суммируются - риск преждевременной смерти становится еще выше. К примеру, люди, у которых наблюдаются все шесть вредных привычек, в пять раз...Вид розробки: Публікації0
Тематика: Рух та загартування, Алкоголь, Недостатня рухова активність, Нездорова дієта, Тютюн
Голосів: 1Про стигматизацію і дискримінацію ВІЛ-інфікованих
Важливо знати, що всі ВІЛ-інфіковані є повноцінними громадянами і мають такі ж права у суспільстві, як і інші .
0
Голосів: 110 правил здорового завтрака
Завтрак является одним из самых важных приемов пищи. Сами того не зная, мы можем помочь организму восстановиться после пробуждения или навредить. Следуйте правилам здорового завтрака, чтобы не только запастись энергией, но и сохранить здоровье и фигуру. 1. Без завтрака – никуда Некоторые люди не любят завтракать. Даже если вы привыкли обходиться без утренней еды, обязательно искорените эту привычку. Отсутствие завтрака может плохо повлиять на желудок и общее состояние: вы быстро почувствуете усталость, нарушается обмен веществ и работа мозга. Съешьте хотя бы немного, если не можете себя пересилить. Даже две ложки каши или 1 вареное яйцо на завтрак окажут неоценимую пользу для вашего организма. По последним исследованиям, отказ от завтрака способствует постепенному увеличению веса. 2. Вода Заведите привычку выпивать стакан простой негазированной воды комнатной температуры сразу после пробуждения. Это запустит пищеварение и поможет организму быстрее проснуться....
1
Голосів: 1Физическая активность как способ поддержания здоровья cердца
Физическая активность – вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных (поперечно-полосатых) мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни и, наоборот, высокой, например у спортсмена. Низкая физическая активность (гиподинамия) может быть причиной развития мышечной атрофии. Если гиподинамия сочетается с погрешностями в пищевом рационе (прием высококалорийной пищи в большом количестве), это неминуемо приведет к развитию ожирения. Высокая – сопровождается увеличением мышечной массы (гипертрофией), укреплением костей скелета, повышением подвижности суставов. Следует говорить и об оптимальной физической активности, которая позволяет человеку сохранять или улучшать свое здоровье, снижать риск...
0
Голосів: 0Полезные привычки в питании, которые помогут сохранить молодость
Вопросу долголетия посвящено немало исследований и научных трудов. К регионам-долгожителям относятся греческий остров Икария, высокогорье Сардинии, полуостров Никоя в Коста-Рике, Окинава в Японии и Лома Линда в Калифорнии, США. Что весьма занимательно – у людей, проживающих в этих местах, имеются одинаковые привычки и традиции в питании. Нет, они не считают калории, не принимают витамины и не взвешивают белки. Если проанализировать исследования за последние 100 лет, то можно сделать вывод о том, что едят люди, живущие до ста и более лет. Большую часть рациона должна составлять растительная пища. Цельное зерно и бобовые должны употребляться круглый год. Овощи по сезону необходимо употреблять либо в свежем виде, либо заготавливать впрок. Наиболее благоприятной для долгожительства является листовая зелень. Употреблять мясо нужно не более двух раз в неделю. Мясо не должно составлять основную часть порции. Старайтесь съедать кусочек размером с колоду карт. Частота приема мяса...
0
Голосів: 0Установлена связь между ожирением и раком
Исследователи из Альбертского Университета в Канаде (The University of Alberta, Canada) утверждают, что свободные жирные кислоты способны влиять на агрессивность раковых клеток. Результаты проведенного ими исследования были опубликованы в Журнале молекулярной цитобиологии (The Journal Molecular Cell Biology). Глава исследовательской группы, доктор Ричард Ламб (Dr. Richard Lamb), вот уже на протяжении нескольких лет изучает "внутренние механизмы", регулирующие рост клеток в человеческом организме. В ходе лабораторных и клинических экспериментов ученому удалось выяснить, что фермент, который способствует разложению накопленных жиров, опосредованно влияет на активность роста раковых клеток. Данный фермент, накапливаясь в определенном количестве в клетках, разрушает жиры, что приводит к образованию жирных кислот. Именно эти жирные кислоты, находящиеся в структурных элементах клеток, превращаются в соединения, провоцирующие рост опухоли. Интересным открытием стало и то, что...
0
Голосів: 2Мотивируем себя к занятиям спортом
Ни для кого не секрет, что все мы очень любим такое слово как «завтра», либо «с понедельника». Так вот, в большинстве случаев это встречается у людей, которые хотят начать заниматься спортом. И как известно, это «завтра» наступает не так скоро. И вот, этот знаменательный день, вы все таки решаете начать занятия с простых упражнений. Но проблема заключается в том, что это желание резко пропадает, как и энергия. На смену приходит лень и нежелание. Занятия спортом уходят на самый дальний план. Возникает такой вопрос: как же, все таки, заставить себя заниматься спортом, не ленясь, и не откладывая все на потом? Так вот, мы ответим вам на этот вопрос. В первую очередь, нужно сделать свой спортивный график. Придерживайтесь его правил, и вскоре это войдет в привычку. Найдите время для тренировки. И выберите приблизительное время, например 12.00 утра. И каждый день в это время, начинайте потихоньку выполнять физические упражнения либо обычную зарядку....
0
Голосів: 0Врачи: здоровой полноты не существует
Ранее многие ученые заявляли, что потеря веса не рекомендована в случае некоторых людей. Однако новые исследования подтвердили, что лишний вес может быть опасным, даже если с вашим здоровьем все отлично. Опасность состоит не в уровне холестерина, а в уровне сахара в крови человека. Также опасным фактором можно считать кровяное давление. Новое исследование проводилось на протяжении 10 лет. Эксперты отметили, что даже у здорового человека со временем появляются проблемы со здоровьем, если он страдает от лишнего веса. Ученые зачисляют здоровых и нездоровых пациентов с ожирением в группу риска, считая, что метаболически здоровый человек с лишним весом также подвержен риску преждевременной смерти от заболеваний сердца и сосудов. Таким образом, полезной полноты не существует. Кардиологи согласны с учеными, заявляя, что лишний вес всегда будет угрозой для сердца. Ученые советуют бороться с весом, отказаться от вредных привычек, поддерживать здоровый рацион питания и...Вид розробки: Публікації0
Тематика: Недостатня рухова активність, Нездорова дієта, Серцево-судинні захворювання
Попередні
